Blood Type Diet Review

• Tweet

Jalani program diet yang di rancang khusus untuk golongan darah anda, maka berat badan anda akan turun, anda akan merasa lebih sehat, dan menurunkan resiko terhadap segala jenis penyakit.

Setidaknya itu yang diklaim oleh Dr Peter D?Adamo, seorang naturopath dan penemu dari Blood Type Diet dalam bukunya Eat Right For Your Blood Type.

Tidak heran jika kemudian program diet ini menjadi hit melalui bintang-bintang Hollywood misalnya Liz Hurley dan Courtney Cox-Arquette, dan para selebritis misalnya Cheryl Cole, Martine McCutcheon & Sir Cliff Richard.

Cheryl mengatakan bahwa program diet ini telah memberikan perbedaan yang sangat nyata terhadap dirinya. Bukan cuma pada bentuk tubuhnya, tapi juga pada apa yang dia rasakan dan tingkat energi yang dimilikinya.

Setelah mencobanya, Cheryl kini percaya bahwa program diet ini efektif, sehingga kini dia bisa mengatur pola makan yang sehat, bukan cuma untuk menjaga tubuhnya agar tetap langsing, tapi juga agar selalu merasa bugar.

Meski mungkin Cheryl adalah seorang penggemar dari Blood Type Diet, namun para ahli medis dan nutrisi tidak menyukai program diet ini, dan sepakat bahwa teori yang melandasinya hanyalah omong kosong belaka.

Jadi apa teorinya?

Walau tidak didukung oleh bukti ilmiah, namun Dr D?Adamo tetap percaya bahwa golongan darah kita akan mempengaruhi cara tubuh kita mengolah berbagai nutrisi.

Teorinya didasarkan pada ide bahwa masing-masing golongan darah itu memiliki antigen marker yang unik (sebuah zat yang dikenali tubuh sebagai benda asing) dan marker ini bereaksi buruk terhadap makanan tertentu, yang mengarah pada munculnya berbagai masalah kesehatan.

Selain itu, Dr D?Adamo juga percaya bahwa tingkat acidity di dalam perut dan enzim pencernaan berhubungan dengan golongan darah.

Karena itulah, dia mengatakan bahwa, dengan mengikuti program diet yang didesign secara khusus untuk golongan darah anda, maka tubuh anda akan mencerna dan menyerap makanan dengan lebih efektif, dan hasilnya adalah berat badan anda akan menurun dan tubuh anda menjadi lebih sehat.

Dan berikut ini teori yang lebih aneh lagi: Dr D?Adamo percaya bahwa karena golongan darah telah berevolusi, maka kita seharusnya hanya mengkonsumsi jenis makanan yang sama dengan jenis makanan yang dimakan oleh nenek moyang kita dulu, saat golongan darah kita pertama kali di ketahui.

Kapan golongan darah berevolusi?

Golongan darah O adalah golongan darah yang pertama kali di indentifikasi. Yaitu diperkirakan 50.000 tahun sebelum masehi. Dimana saat itu, nenek moyang kita hidup dengan cara berburu.

Dr D?Adamo percaya karena nenek moyang kita yang bergolongan darah O mampu bertahan dan berkembang karena mereka memakan makanan yang banyak mengandung protein, diet yang berbasis daging. Dan diet seperti inilah yang seharusnya diikuti oleh mereka yang mempunyai golongan darah O.

Berikutnya munculah golongan darah A, yang dimulai sekitar tahun 15.000 sebelum masehi. Pada masa ini, nenek moyang kita tidak lagi menjadi pemburu. Mereka sudah mulai menetap, bercocok tanam, dan membentuk komunitas.

Dan terciptanya golongan darah A pada masa-masa tersebut, karena sejak saat itu nenek moyang kita mulai banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Dan sekali lagi, Dr D?Adamo merekomendasikan bahwa mereka yang mempunyai golongan darah A seharusnya mengikuti diet vegetarian ini.

Golongan darah B diperkirakan mulai muncul sekitar tahun 10.000 sebelum masehi. Saat itu, nenek moyang kita telah meninggalkan tanah pertaniannya dan mulai menjelajah, hidup dengan cara berpindah-pindah dari satu tempat ke tempat lain.

Dan menurut teori Dr D'Adamo, mereka yang mempunyai golongan darah B bisa makan berbagai jenis makanan termasuk daging, sayuran, susu, dan biji-bijian.

Yang terakhir, yaitu golongan darah AB, yang berevolusi sekitar 1.000 tahun yang lalu. Dr D'Adamo mengatakan bahwa golongan darah jenis ini telah membantu nenek moyang kita untuk bertransisi ke era modern. Yang berarti bahwa orang-orang yang berada dalam kelompok ini bisa mengkonsumsi semua jenis makanan yang cocok untuk golongan darah A dan B.

Penjelasannya cukup jelas, tapi bisakah anda menjelaskan lebih spesifik mengenai mana yang boleh dan mana yang tidak?

Menurut teori Dr D'Adamo, masing-masing golongan darah kita mempunyai daftar makanan yang seharusnya dihindari dan makanan yang boleh dimakan. Berikut ini detailnya:

Golongan Darah O

Dr D?Adamo mengatakan bahwa sistem pencernaan kita masih tetap sama seperti dulu. Sehingga, mereka yang mempunyai golongan darah O perlu untuk memakan jenis makanan seperti yang dimakan oleh nenek moyang kita yang saat itu masih hidup dengan cara berburu.

Dengan kata lain, jenis darah O seharusnya mengikuti program diet yang banyak mengandung protein dan rendah karbohidrat. Yaitu dengan cara banyak mengkonsumsi daging dan ikan, serta menghindari produk-produk yang mengandung susu, gandum atau padi.

Itu berarti, program diet yang direkomendasikan untuk orang-orang yang bergolongan darah O ini mirip dengan berbagai program diet high-protein, low-carb yang saat ini populer, seperti program diet Dr. Atkins misalnya.

Makanan yang bisa anda makan dengan bebas antara lain daging, ikan, dan olive oil. Makanan yang boleh anda makan sesekali antara lain telur, kacang, biji-bijian, sayuran dan jenis buah tertentu. Dan makanan yang harus dihindari adalah susu, buncis, sereal, roti, pasta dan nasi.

Untuk mengimbangi asupan makanan, Dr D?Adamo merekomendasikan untuk banyak berolah raga erobik misalnya lari, sama seperti yang dilakukan oleh nenek moyang kita yang saat itu hidup dengan cara berburu.

Golongan Darah A

Sekali lagi, menurut Dr D'Adamo, sistem pencernaan kita saat ini masih sama persis seperti nenek moyang kita yang saat itu mulai hidup menetap dan menjadi petani, dan mulai banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gandum atau padi dan sayuran, namun mulai mengurangi daging.

Akibatnya, mereka yang mempunyai golongan darah A dianjurkan untuk mengikuti pola makan seorang vegetarian, tapi tetap harus menghindari produk-produk susu. Ini berarti kacang, buncis, pasta, nasi, buah dan sayuran boleh dimakan. Dan jenis olahraga yang lebih tenang akan cocok untuk golongan darah ini, misalnya yoga atau golf.

Golongan Darah B

Seperti nenek moyang kita yang mempunyai golongan darah B, yang mampu bertahan dengan cara memakan semua jenis makanan, maka untuk mereka yang mempunyai golongan darah B ini, hanya sedikit jenis makanan yang harus dihindari.

Jenis makanan yang perlu untuk dihindari adalah makanan-makanan yang telah diproses, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan hanya sejumlah kecil makanan kaya akan karbohidrat yang boleh dimakan.

Mengenai jenis olahraganya, Dr D?Adamo merekomendasikan aktivitas-aktivitas yang menyertakan komponen mental, misalnya hiking, tennis, dan berenang.

Golongan Darah AB

Mereka yang memiliki golongan darah yang jarang ini seharusnya mengkonsumsi kombinasi dari makanan yang direkomendasikan untuk golongan A dan B.

Tapi yang membingungkan adalah, jika golongan B di ijinkan untuk mengkonsumsi hampir semua jenis makanan, sementara golongan A dianjurkan untuk mengikuti diet vegetarian.

Dr D?Adamo mengatasinya dengan cara menganjurkan bahwa golongan darah AB sebaiknya selalu mengikuti diet vegetarian sambil terkadang mengkonsumsi daging, ikan, dan produk susu.

Hal yang sama juga berlaku untuk olahraga. Jenis golongan darah AB seharusnya mengkombinasikan olahraga yang tenang dengan aktivitas yang sedikit lebih intens.

Apa yang dikatakan oleh para ahli?

Secara umum, para ahli setuju bahwa teori ini hanya omong kosong, dan mengatakan bahwa tidak ada hubungan antara golongan darah dengan diet yang kita makan, sehingga anda tidak akan menemukan ahli gizi dan ahli nutrisi yang merekomendasikan program diet ini.

Juga ada beberapa kekhawatiran mengenai jenis diet yang direkomendasikan untuk mereka yang bergolongan darah O dan A, karena jenis diet ini banyak membatasi kelompok makanan utama.

Sebab untuk jangka panjang, diet seperti itu bisa menyebabkan kekurangan nutrisi yang sangat kita perlukan. Dengan menghindari produk-produk susu misalnya, akan mengarah pada kekurangan kalsium, yang bisa mengakibatkan osteoporosis, sementara dengan menghindari daging bisa mengakibatkan kurangnya zat besi yang mengarah pada anemia.

Tapi apakah program diet ini akan membantu saya menurunkan berat badan?

Hampir bisa dipastikan, tapi ini adalah karena masing-masing diet untuk keempat golongan darah mengeliminasi sekelompok makanan tertentu misalnya roti dan sereal, produk susu atau daging dan ikan.

Namun, Dr D?Adamo tidak memberikan indikasi apapun mengenai berapa banyak berat badan anda akan turun, karena itu akan tergantung dari berapa banyak asupan makanan yang anda batasi.

Apakah ada keuntungannya?

Tidak banyak hal positif yang bisa dikatakan mengenai program diet ini, yang secara jelas didasari oleh fiksi ilmiah dan bukan bukti ilmiah.

Akan tetapi, sama seperti program diet lain, program diet ini akan membuat anda mulai memikirkan mengenai apa saja yang selama ini telah anda makan, yang mungkin nantinya akan menyebabkan anda mulai mengubah pola makan anda.

Selain itu, program diet ini juga merekomendasikan anda untuk mengkonsumsi makanan yang fresh dan natural, sehingga membantu anda untuk mengurangi jenis makanan yang telah diproses dari diet anda.

Dan kerugiannya?

Ada banyak. Antara lain, anda mungkin jadi terpaksa untuk memeriksakan golongan darah anda (jika anda belum mengetahuinya), dan ini berarti bahwa anda mungkin harus memeriksakannya ke dokter, puskesmas, atau rumah sakit terdekat.

Waktu makan mungkin juga jadi sangat merepotkan jika semua anggota keluarga ingin mengikuti program diet ini, tapi punya golongan darah yang berbeda-beda.

Program diet ini hanyalah cara yang ekstrim untuk membuat orang mengurangi kalori, dan hal yang paling mengkhawatirkan adalah bahwa meski mungkin berat badan anda akan turun, namun untuk jangka panjang, program diet ini juga bisa memberi efek negatif pada kesehatan anda.

Meski begitu, jika anda tetap ingin mencobanya, akan lebih baik jika anda menerapkannya hanya untuk jangka pendek (seminggu atau kurang) dan gunakan program diet ini hanya untuk memulai progran diet jangka panjang yang lebih sehat dan seimbang.

Diterjemahkan dari: The Blood Group Diet