Cabbage Soup Diet

• Tweet

Pada dasarnya, Cabbage Soup Diet adalah diet rendah kalori, yaitu dengan cara membatasi jumlah kalori harian ke level yang sangat rendah.

Hal yang menarik dari Cabbage Soup Diet ini adalah, sepertinya tidak ada satu organisasi atau satu orang pun yang ingin dianggap sebagai penemu dari program diet ini.

Jadi, tidak adalah versi "resmi" dari program diet ini, dan berbagai versi cabbage (kubis) diet ini dibuat dengan cara memvariasi sejumlah besar sup kubis ditambah dengan sedikit bahan lain.

Berbagai klaim menggelikan dibuat mengenai program diet sup kubis ini (karena kemampuan sup kubis untuk membakar lemak itu sendiri masih meragukan). Antara lain, ada klaim yang mengatakan bahwa dengan program diet ini, anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 10 lbs hanya dalam satu minggu, program diet ini adalah cara tercepat untuk menurunkan berat badan untuk keperluan event-event spesial sehingga para pendukung setia program ini menyarankan bahwa program diet ini sebaiknya hanya dijalankan untuk satu minggu.

Apa saja yang terlibat?

Diet sup kubis ini sangat ketat. Idenya adalah untuk mengkonsumsi sup kubis sebanyak mungkin setiap hari, cukup banyak untuk membuat anda merasa kenyang sehingga anda tidak lagi bernafsu untuk makan makanan lain, ditambah dengan makanan tertentu setiap hari, selama tujuh hari.

Minuman yang diperbolehkan hanya air putih, dan hanya jus buah tanpa pemanis.

Berikut cara menjalankan program diet ini:

• Hari  ke 1 - Sup kubis ditambah buah sebanyak yang anda suka, kecuali nanas.
• Hari ke 2 - Sup kubis ditambah sayuran termasuk sepotong kentang dan sedikit gula.
• Hari ke 3 - Sup kubis ditambah buah dan sayuran kecuali kentang dan pisang.
• Hari ke 4 - Sup kubis ditambah pisang (maksimum 8 buah) dan susu skim sebanyak yang anda suka.
• Hari ke 5 - Sup kubis ditambah 20 ons daging sapi dan tomat (maksimum 6 buah).
• Hari ke 6 - Sup kubis ditambah daging sapi dan sayuran (kecuali kentang) sebanyak yang anda suka.
• Hari ke 7 - Sup kubis ditambah beras coklat, sayuran (kecuali kentang) dan jus buah tanpa pemanis.

Resep untuk sup kubis ini bervariasi, tapi semuanya dibuat menggunakan bahan dasar kubis, bawang, tomat, cabe hijau, seledri, wortel, jamur, dan campuran sup bawang.

Apakah program diet Cabbage Soup ini efektif?

Untuk jangka pendek, umumnya orang berhasil menurunkan berat badan setelah menjalani program diet ini. Akan tetapi, penurunan berat badan tersebut adalah akibat dari berkurangnya air dan jaringan otot bukan dari cadangan lemak.

Kombinasi dari makanan yang "diijinkan" akan memaksa orang untuk hampir-hampir kelaparan setiap hari. Ini sebenarnya malah bisa merugikan karena dengan memaksa tubuh untuk menjadi kelaparan, akan memperlambat metabolisme dan mendorong tubuh untuk mempertahankan lemak cadangan.

Program diet ini membutuhkan banyak perencanaan dan belanja harian untuk mensupply sayur dan buah. Bagi banyak orang ini akan mengharuskannya untuk memasak sendiri dan makan secara terpisah dari anggota keluarga lain yang tidak ikut menjalani program diet ini.

Jadi, mengapa melakukannya?

Banyak orang yang tertarik dengan diet "jalan pintas" untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Ini bukanlah sebuah solusi untuk pola makan jangka panjang yang sehat dan seimbang.

Apakah Cabbage Soup Diet itu sehat?

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat sup kubis itu sendiri umumnya menyehatkan, meski mungkin mengandung garam yang cukup tinggi.

Secara umum program diet ini akan mengakibatkan berkurangnya asupan protein, karbohidrat, dan lemak essensial.

Karena diet ini seharusnya hanya boleh dilakukan selama tujuh hari, maka program diet ini seharusnya tidak memberikan efek samping bagi kesehatan untuk jangka panjang.

Tapi untuk orang-orang yang mempunyai kebutuhan diet spesial, termasuk diantaranya para penderita diabetes, sangat dianjurkan untuk lebih dulu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program diet ini.

Program diet ini seharusnya tidak boleh dilakukan lebih dari 7 hari.

Apa kata para ahli diet:

"Untuk jangka panjang, program diet seimbang dan sehat yang dikombinasikan dengan olahraga masih tetap yang diet paling efektif dan aman untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, untuk merasakan hasilnya dibutuhkan kesabaran dan ketekunan."