Minum Teh itu Baik, Tapi Teh Manis Tidak

• Tweet

Telah banyak diakui bahwa mengkonsumsi minuman teh (tea) terutama teh hijau diyakini banyak bermanfaat. Diantaranya adalah sebagai antioksidan ataupun mencegah diabetes/menurunkan kadar gula.

Tapi tentu saja minuman teh itu sendiri bukan hanya memilik banyak manfaat mengingat didalamnya terkandung juga zat-zat yang jika berlebihan mengkonsumsinya akan berefek kurang baik bagi kesehatan di antaranya kafein, aluminium ataupun oksalat. Konsumsi kafein dalam jumlah berlebih akan mengakibatkan gangguan tekanan darah/sulit tidur, kadar alumunium berlebih bisa menimbulkan keracunan, sedangkan kandungan oksalat yang tidak terkendali akan mengakibatkan gangguan/batu ginjal.

Sebuah hal yang sebaiknya juga perlu kita koreksi kembali mengenai kebiasaan minum teh kita. Yang selama ini sering terjadi adalah lebih banyak yang cenderung meminumnya dalam bentuk teh manis, yaitu mencampurkan gula dalam minuman tehnya. Mungkin ini terkait budaya kita selama ini yang sulit terlepas dari rasa manis.

Sepintas memang lebih terasa nikmat ketika minum teh jika manis, baik itu hangat ataupun dingin. Padahal jelas sekali bahwa kadar gula yang ada dalam minuman ini akan membuat niat kita mengambil manfaat meminum teh menjadi sedikit “percuma�. Karena jelas itu sangat kontra dengan fungsi teh itu sendiri dalam mencegah diabetes atau menurunkan kadar gula.

Dan sayangnya selama ini lebih banyak di antara kita yang lebih menyukai teh manis, demikian juga produk-produk teh instan (teh botol/kotak) yang beredar di pasaran meski mengusung promosi “khasiat� meminum air daun warisan budaya ini, hampir semua menyajikannya dalam produk teh manis/ dengan campuran pemanis (gula).

Untuk itu, mari kita meninjau kembali kebiasaan minum teh kita selama ini. Alangkah baiknya minuman teh disajikan dalam bentuk tawar, tanpa campuran tambahan lainnya, apalagi gula. Dan jangan lupa, konsumsi secukupnya yakni jangan sampai lebih dominan dari air putih yang seharusnya lebih banyak kita minum.

Sumber pendukung :en.wikipedia.org