Tampil Muda Tanpa Kerutan

• Tweet

Usia mempengaruhi penampilan, ketika usia bertambah, maka penampilan  kulit akan berubah dengan munculnya tanda-tanda penuaan yakni garis-garis halus dan keriput, bintik-bintik hitam, kuit kering dan kasar, kulit kelam, pori-pori besar dan penurunan elastisitas kulit. Beberapa hal dapat dilakukan untuk menghadapinya:

1.      Merawat kulit

Kenali kulit anda, lakukanlah konsultasi pada dokter ahli kulit mengenai kondisi kulit dan kosmetik yang cocok. Meskipun sekarang banyak bermunculan produk anti kerut di pasaran, alangkah lebih baik jika berkonsultasi pada ahlinya karena merekadapat membantu menilai jenis kulit anda dan memilihkan perawatan yang cocok. Lakukan perawatan dengan intensif. Perawatan wajah dilakukan dengan tekun. Perawatan dengan peeling dan masker dapat mengurangi kerut pada wajah, membersihkan sel-sel mati, jerawat dan flek pada wajah. Walaupun anda telah mendapatkan hasil yang diinginkan, perawatan wajah perlu dilakukan dengan rutin.

Pakailah pembersih yang baik seperti yang mengandung glycolic acid generasi 4 yang PHnya mendekati PH kulit anda. Yang terpenting telah teruji klinis sehingga anda dapat memastikan produk tersebut aman digunakan. Selain itu memilih produk untuk pengelupasan sel kulit mati secara bertahap mengurangi kerutan wajah. Jangan lupa menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering dan dehidrasi. Pelembab yang baik mengandung yeast exstract dan hyalunoric acid yang membantu menjaga kelembaban kulit.

Bagi anda yang banyak melakukan aktifitas di luar ruangan, gunakan krim pelindung tambahan berupa sunblock untuk melindungi kulit dari pengaruh UvA dan UVB. Jika pemakaian make up tidak dapat dihindari, gunakan make up yang 100% terbuat dari mineral, untuk mencegah terjadinya alergi kulit.

Biarkan kulit anda bernafas. Wajah harus beristirahat dari pengunaan  bahan kimia, penggunaan make up berat dalam waktu yang lama dapat mempengaruhi kulit dalam regenerasi sel barunya.

Untuk mengurangi kerut, selain melakukan perawatan wajah, dapat dilakukan pula senam muka. Bentuk mulut anda seperti menyebutkan huruf A, I, U, E dan O. Lakukan gerakan ini dengan maksimal. misalnya huruf O lakukan dengan mulut mengecil sekecil-kecilnya. Dengan demikian otot sekitar mulut aka lemas, berguna mencegah kerutan di sekitar mulut dan pipi. Selain senam muka, ada juga yang dapat mengurangi kerutan wajah yaitu tertawa, hatipun menjadi senang.

2.      Memperbaiki Pola Makan

Menghindari rokok, minuman beralkohol, kurang tidur/bergadang, serta  mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat berlebih, walaupun karbohidrat berfungsi menghasilkan tenaga, namun konsumsi berlebihan tidak baik bagi tubuh. Lebih baik mengkonsumsi sayur dan buah segar yang mengandung vitamin antioksidan, yakni vitamin A, C da E yang akan memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Teh hijau dikenal sebagai antioksidan murni untuk menjaga kesehatan kulit dan mengurangi timbulnya bercak hitam di wajah.

 Banyak minum air putih minimal 8 gelas perhari, konsumsi susu bebas lemak/ non fat, susu kedelai dan serta hindari makanan pedas, bersantan dan gorangan. Serta Hindari menghirup polusi udara dengan menggunakan pelindung hidung/ masker.

3.      Meningkatan aktivitas fisik

Olah raga berfungsi meningkatkan produksi hormon HGh (human growth hormone) di tubuh kita. HGH berfungsi untuk peremajaan sel kulit yang mengalami penuaan. 10 menit saja melakukan jalan kaki secara rutin, seperti berkebun, naik turun tangga bahkan mengangkat barang belanjaan, sudah dianggap gerak badan yang berguna bagi kesehatan.

4.      Berfikir positif

Seseorang yang pesimis dan putus asa akan menurunkan kadar Ig A dan fungsi sel limfosit T yang bertanggung jawab pada kekebalan tubuh, sehingga orang tersebut mudah terserang sakit. Jadi marilah berfikir positif..^0^V

Sumber: Majalah kartini no 2088

Smart, A. 2010. Sehat dan Awet Muda dengan Metode Tradisional. Yogyakarta: Ar-Ruzz Media Groub