Sarapan Telur Membuat Langsing

• Tweet

Menghindari sarapan untuk mencegah penambahan berat bedan, rasanya bukan langkah yang bijak. Masalahnya, banyaknya aktifitas yang mesti kita lakukan sebelum makan siang. Aktifitas tersebut pasti membutuhkan energi yang tidak sedikit tentunya.

Sarapan dengan telur bisa menjadi pilihan kita bila ingin tetap menjaga berat badan. Kita ketahui, telur mengandung tinggi protein. Jika kita sarapan dengan telur maka akan mengurangi rasa lapar sekaligus mencegah makan makanan berlebih ketika makan siang.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal Nutrition Research, para ahli menemukan bahwa pria yang sarapan dengan menu yang berbahan dasar telur, cenderung makan yang lebih sedikit di waktu makan siang, dibanding dengan mereka yang sarapan dengan menu tinggi karbohidrat.

Protein diperlukan tubuh karena bisa digunakan sebagai cadangan energi apabila cadangan lemak dan karbohidrat dalam tubuh habis.

Kendati demikian, menu sarapan yang baik hendaknya juga mengandung karbohidrat, serat, vitamin, mineral dan tidak banyak mengandung banyak lemak.

Dalam sebuah artikel lain, disebutkan selain kaya protein, manfaat telur akan dapat cepat memberikan rasa kenyang, mengencerkan otak, mengurangi kebutaan karena faktor usia dan mengandung asam lemak omega-3.

Jika demikian adanya, tidak ada salahnya kita menjadikan telur sebagai menu sarapan kita bukan! Selain manfaatnya seperti di atas, untuk mendapatkannya pun  sungguh tidak sulit bukan!!!

Sumber:http://id.shvoong.com/lifestyle-food-and-drink/1992395-sarapan-telur-bikin-langsing/

Sumber gambar: tabloid-wanita.co.cc